u乐娱乐→www.u乐娱乐.com⑨u乐老虎机.com健康之路2015视频全集,张晋,清明养生" /> u乐娱乐,www.u乐娱乐.com,u乐老虎机.com以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150406期节目视频及要点内容,本期养生主题《清明养生(下)》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑医院主任医师张晋。主持人:冀玉华。 " />
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健康之路20150406张晋:清明养生(下)

来源:健康之路 作者:网络整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150406期节目视频及要点内容,本期养生主题《清明养生(下)》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑医院主任医师——张晋。主持人:冀玉华。

脾不好会加重体内湿气

专家介绍:脾不好会加重体内的湿气,脾主运化,有运化水湿的作用,脾虚后不能很好的运化水湿就会加重体内的湿气。舌头胖大、舌边有齿痕,舌苔白通常是脾虚的表现。

人体湿气重的典型表现

专家介绍:人体湿气重的典型表现是容易困,中医有“因于湿,首如裹”的说法。中医认为诸湿肿满皆属于脾,身体浮肿说明体内湿气较重。

藿香有提神醒脑的作用

专家介绍:藿香有提神醒脑的作用。藿香有的化湿的作用,是健脾化湿的要药。可将藿香或打成粉的藿香装入囊中做成香囊随身携带,闻味可起到芳香醒脑的作用,用藿香正气水或者万金油涂抹在太阳穴也有提神的作用。陈皮也有健脾祛湿、化和胃的作用;白术也有健脾化湿补气的作用。将陈皮和白术煮水过滤代茶饮也可起到健脾化湿的作用,专家推荐——陈皮白术茶。

【陈皮白术茶】

原料:陈皮5克、白术10克。

用法:将陈皮、白术加水煮沸,过滤后饮用即可。

功效:健脾化湿。

陈皮白术茶

艾叶健脾化湿

艾叶有健脾化湿的作用,民间有清明前后食用艾叶青团的习俗。(何嘉博士与大厨姜波现场演示艾叶青团的制作方法)

健脾化湿的动作

【叩齿吞津】

清明健脾小动作——叩齿吞津。相传唐代著名长寿医家孙思邈(据说活了120岁),每天早晨起来叩齿300下,大文豪苏东坡每天也叩齿36下。叩齿完成之后口中会产生唾液,唾液不要吐出,而是直接吞下。

【跪拜】

专家介绍:跪拜有健脾化湿的作用。中医认为每日常叩首能活九十九,五禽戏中的熊戏也有健脾化湿的作用。